“自从健身后,女朋友说我越练越虚是咋回事???”

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据说提起健身的人,男生首先想到的是:蜂腰翘臀小蛮腰,外配马甲线。而女生首先想到的就是:8块腹肌人鱼线,厚实的胸肌和安全感。

不过无论男女,都会想到的肯定是体能强,身体健康。其实自己真正开始搞健身以后才发现,更多时候是听到健身的小伙伴都在抱怨:“又上火了,嘴角长泡”“最近关节一动就咔咔响”“前两天跑了个步,没想到反而感冒了”“健个身,怎么女朋友说我越练越虚?”……就连很多名人,比如演艺圈的老健身玩家——刘涛,也晒过自己脸上冒痘的照片。所以健身并非大家想的那样百利无一害。肌肉劳损、动作不到位受伤、关节超伸……而且训练加在身体上的可都是比日常活动更大的重量,健身练不对,反而容易一身伤。健身为什么让人身体强壮?训练本身不会让你变强,反而会让你虚弱、劳损、过度消耗精力……练后的超量恢复才能真正让你变强,训练后的营养补充、足够时间的睡眠,是让你的身体状态、肌肉恢复的决定性因素。虽然很多人健身是为了强身健体,好像练完以后体质更强,但不可否认的是健身后的一段时间更容易生病,因为高强度训练后,身体暂时性免疫力降低。

而且,健身首先会让身体有一个程度不同的劳损。尤其是增肌期、减脂需求大的人群,经常练到力竭才回家,再加上训练的时候体液流失较多,电解质也会随汗水流失。这种训练过度的状态,再加上机体缺乏维生素,很容易伴随着身体免疫力下降。

很多人都知道健身要补充蛋白质,所以一健身就狂补蛋白质,而高蛋白饮食,就是让你上火的一个罪魁祸首。蛋白质的分解代谢的过程中,产生大量含氮废物,肾脏排出这些废物时需要带走身体水分。最后身体的体液消耗就会大大增多,身体水分和营养物质大量损耗,把身体烧得像缺水的干锅,就会“上火”。肌肉(蛋白质)在代谢过程中会大量消耗维生素,健身期维生素的消耗当然更多,假如你不及时补充维生素,那么就会长痘、嘴角长泡之类的……从营养学角度讲,上火正是维生素缺乏的表现。另外,维生素也会帮身体清除自由基,这也就是为什么很多人说“补充维生素,为身体增加活力”,缺乏维生素,就容易疲惫、虚弱、皮肤差……对需要增肌的健身党来说,身体缺乏活力,增肌的速度当然也会变得迟缓。所以,对健身党来说,恢复,比训练更重要。维生素对人体如此重要,然而坏消息是,大多数生物体内不能合成全部种类的维生素,人体也无法合成某些氨基酸,只能靠额外补充。市面上的维生素产品很多,针对健身人群的却很少,身边很多人都在吃肌肉科技的白金维生素。它是一款专为健身人士订制的复合维生素,不仅包含了基本的维生素,还将成分和功能调整到适合健身人群的比例,最适合健身期继续补充能量的人群。肌肉科技的名气就不用多介绍了,补剂行业里的大户,以长盛不衰的销量和高水平的补剂质量出名,每个经典产品都很能打,有人一吃就好几年不想换,在美国的销量也不错。市面上很多维生素片的含量是日常建议用量,对于不运动的人、没什么特殊需求的人来说是ok的。但是健身的话,随着蛋白质消耗,水分流失,维生素也会流失,需要的某些维生素含量也就更多。这么一粒白金维生素,就包含:18种维生素+865mg氨基酸,每天早餐吃一粒,保持一整天的活力,记得一定要跟早餐一起吃,吸收zui好。

与普通维生素产品对比一下,就能看出差距了。先来看看市面上一款成人维生素的成分表。*某品牌成人维生素成分表可以看出普通的成人维生素,所含营养物质种类首先就远少于肌肉科技白金,而且氨基酸、硼等对肌肉修复生长有促进作用的高级成分,可以说是没有。先来看看含量,普通维生素每片维C含量只有61.7mg,白金维生素有135mg,更满足健身人士高蛋白饮食高代谢的需求,*肌肉科技白金维生素锌申博体育_最新官网+精氨酸:高强度训练后,锌能促进肌肉快速修复,精氨酸在体内产生一氧化氮,扩充血管达到肌肉泵感,快速修复酸痛,越练越上头。维生素B6+维生素B12+铜:超强增强记忆力组合,保护神经组织细胞,拯救加班党熬夜族。维生素C+生物素+铁+叶酸+维生素A:维持免疫系统正常,改善眼睛干涩等状况,有效抗氧化。维生素D+钙:经典的硬“骨”组合,打造强壮体格。所有成分的搭配和含量都考虑到健身人群的特殊需求,当然,即使申博app_最新官网你不健身,如果觉得普通的维生素不够,一样可以吃。如果你是:高压力上班人群;工作学习力不从心、皮肤暗沉气色差,手指倒刺、掉发、容易感冒、发育不良的青少年;关节受损患者,或需要缓解肌肉酸痛疲劳、损伤,运动强度大的健身人群。那么不用考虑了,试来试去最后你还是会选这一瓶,该有的都有,一步到位,够专业,不解释。那么这款专为健身人士定制的白金维生素,价格怎样呢?好消息是,今天不仅不用你到处找在哪买,公众号还有超级大的折扣活动,囤一个季度的货都不在话下。

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这两天做活动还可以一起买的是他家的鱼油,一样都是针对健身人士的配方,比普通的鱼油更高纯度的EPA和DHA,3:2的科学黄金配比。这个不练的时候也可以吃,尤其是996的社畜和费脑子的学生党,对用脑过度的人非常好。鱼油能维持血管健康、申博电竞_最新官网健脑。对健身的人来说,鱼油里的Omega-3还能增加肌细胞对于胰岛素和氨基酸的敏感性,提升高达30%的蛋白质合成。不仅增肌效果明显,对提高肌肉耐力和力量也有帮助,还能提高运动时的大脑专注度,运动起来精力更充沛。放心,这个也不会发胖,鱼油跟平时吃的花生油还是不一样的,不饱和脂肪酸对减脂还有帮助。平时188一瓶,这次跟维生素一样,一瓶只要138元,一次买两瓶的话,一瓶只要128。建议跟维生素搭着一起买,不练的时候也可以吃的日常补剂,一个维生素一个鱼油也就够了。现在复制淘口令打开手机淘宝即可购买$n5YZcdyOEZv$($也要复制进去)

普通版的维生素鱼油这些也要100来块了,何况对撸铁党来说,浓度根本不够,不如趁价格好买两瓶专业的。吃了就知道,真的不一样,身体生锈了,得让它burn起来,要不喂再多蛋白质也白搭呐~广告

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